- 豆浆补钙吗
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中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
喝豆浆并不能特别、有效地补钙,因为豆浆的钙含量和其他植物或者食物类似,在豆浆中蛋白质成分相对比其他食物要高,所以不要误认为多喝豆浆可以补钙。如果有钙缺乏,建议到医院做评估、检测,先明确缺钙的原因或者是否缺钙,再通过药物或者食物补钙。补钙目前使用比较多的是口服钙片,比如碳酸钙、维生素D片这类药物。部分钙片和维生素D会一起服用,因为维生素D如果缺乏会影响钙在身体的吸收,而我国大部分人群可能存在不同程度的维生素D不足,这与生活习惯可能会有一定的关系,此为在补钙的同时又一直服用维生素D的原因。除了口服维生素D以外,日常生活中还可以适当地多晒太阳,以促进身体维生素D的产生。
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