这么多人得糖尿病很重要的原因就是生活方式，即吃的太多，消耗的太少。如果糖尿病病人问吃什么能降糖，只能说吃药能降糖。因为饮食中很多食物都是能变成糖，不仅吃的粮食能变成糖，吃的水果、干果、油、肉都能变成糖。所以得了糖尿病或者血糖偏高之后，首先应该做到的是如何减少糖分的摄入，或者减少能量的摄入，同时增加能量的消耗，比如增加运动等方式才能降低血糖。 目前有些食物热量较低，升糖指较低，可以吃此种食物，如非根茎类蔬菜，即白菜、青菜、黄瓜等，可以多吃这些食物。同时少吃热量较高的食物，如淀粉类的米、面、山药、土豆等，还有少吃油类食物。这样血糖相对会比原来有明显的降低、改善。 另外，需增加运动，控制血糖的主要方式应该是运动和饮食配合、平衡，而不是多吃什么样的食物，如果总热量如果不减少，血糖则不会下降。