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月经期间可以减肥吗

参与医生

北京大学第三医院 种轶文 副主任医师
患者在月经期间可以减肥,因为月经期间是失血状态,同时也是代谢率较高的状态,而且月经期间,雌激素、孕激素水平较低,可以抑制水钠潴留,所以体重可以降低。同时患者在月经期存在失血过程,会增加机体代谢的补充,所以在此期间,可以通过控制饮食进行减肥。但是月经期控制饮食,应注意营养搭配,因为月经期是失血状态,需要补充优质蛋白,防止绝对控制饮食后导致的营养不良。另外长期月经期间控制饮食,容易导致贫血,所以应该注意营养物质的搭配,从而缓解症状,减肥需要在健康的基础之上进行。
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