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喝了茶叶水睡不着怎么办
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北京医院 国红 主任医师
喝了茶叶水睡不着觉,可以暂时离开卧室、离开床,看看电视、书、手机、报纸,暂时不睡,等困了以后再睡。不要躺在床上,如果出现烦躁,就更容易睡不着。如果对茶叶特别敏感,一喝茶水就睡不着的患者,在下午、晚上时不要喝茶,午后尽量不要再接触咖啡、酒精等有兴奋性、刺激性的饮料,偶尔失眠通常不需要治疗。第二天正常工作、生活,晚上出现犯困,便可以正常入睡,千万不要把偶尔的失眠,当做非常严重的事情来看待。
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