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喝了红茶睡不着怎么办

参与医生

上海长征医院 彭华 主任医师
红茶中有一定的咖啡因会干扰患者的睡眠,饮用红茶的时间尽量避开在晚上或下午3点后。如果患者饮用红茶后,出现失眠的症状,通常有以下几种解决方法:1、喝水:多喝水,促进红茶代谢;2、散步:离开卧室起床散步,有睡意后再上床休息;3、用药:适当使用安眠类药物,如瘾性较小的唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆,临床上经常使用的佳静安定、舒乐安定等药物,按需服用。临时喝红茶导致难以入睡,可以服用1次安眠药,助眠后患者的睡眠节奏若未发生紊乱,则会很快恢复正常,后续就不再服用安眠类药物。
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