清肺润肺的食物和水果，比如熬百合银耳莲子羹，这里面的食物的润肺效果特别好，百合本身比较凉润，还有清虚热、安神、安心、清心除烦的作用，百合是一个比较好的养肺的食物。银耳熬好以后，黏黏浓浓的，有特别好的润肺作用，要是有一些燥痰的时候，还能帮助排燥痰，莲子有健脾益肺的作用。如果热比较重的时候，可以割一些荸荠，荸荠是水生植物，色白，寒性很大，清肺作用特别好。有时候热重的时候，在风热外感或者热比较厉害的时候，嗓子疼得厉害，可以把荸荠和新鲜的梨榨汁以后直接喝，甚至还可以喝一些甘蔗汁，甘蔗本身的清肺作用特别好。这些都是水果，也比较好吃，但是不要等到病情太重，如果特别重的时候，比较甜的饮料又怕生痰。在早期用比较好，可以起到辅助清热、补水的作用，还有甜味，可以补充能量，让身体更好地抵抗病邪。