患者出现髌腱炎后，可以通过相应的手法进行按摩，具有减轻疼痛的效果。另外，患者需判断是否为真正的髌腱炎。髌腱炎指髌骨和胫骨间出现炎症，常见发生于髌骨侧，也可能发生于胫骨结节侧，患者可以用大拇指做按摩、揉搓，起到缓解疼痛的效果，同时可以使用髌骨带。此外，青春期的少年容易出现骨骺炎，类似于髌腱炎，此时可以使用冰袋冷敷胫骨结节，疼痛也会获得缓解。除此之外，患者可以选用活血止痛的外用药物，涂抹于髌腱周围，进行揉搓、按摩的效果较好。而此类患者在运动时需注意佩戴护膝，避免髌腱用力。