胳膊伸不开，一伸筋疼，可能是指肩关节伸不开，一抬肩膀出现疼痛。也可能是肘关节活动伸不开，还有可能是出现骨折后遗症等，具体原因如下：1、肩关节活动受限：可能是因为肩关节局部的周围炎症，如肩周炎，骨性关节炎而引起肩膀的活动受限。这时要根据年龄、疼痛的性质以及关节活动的程度来决定；2、肘关节活动伸不开或合不上：可能是因为肘关节局部的骨性关节炎、骨关节病，包括滑车关节的不利等，而导致胳膊伸不开，一伸筋会疼的情况；3、出现骨折后遗症：如创伤性的骨性关节炎、肘关节骨折固定后，当骨头愈合以后就会出现关节囊挛缩，导致关节活动不利。这时一伸胳膊筋就会疼，要借助康复师来帮助做相应的康复锻炼，达到肘关节的功能恢复。