胳膊扭到筋出现疼痛通常与局部拉伤有关，包括肌肉拉伤与筋膜拉伤，可导致筋膜水肿，被动牵拉过程中即可出现疼痛。常见解决方法如下：1、休息、制动：患者应尽量休息并采取较好制动，可减少局部活动，也可应用支具保护，在特殊情况下可使用石膏固定，固定时间与范围取决于受伤轻重和恢复情况；2、冷敷、热敷：患者早期可使用冰敷，使局部降温以减轻疼痛及肿胀，超过48小时即2天以上，可使用局部热敷，以加快组织循环与代谢，从而缓解疼痛及肿胀现象；3、药物治疗：对于疼痛剧烈无法忍受且影响睡眠、工作者，可适当使用非甾体类消炎镇痛药物，包括双氯芬酸钠口服剂、栓剂；4、其他情况：患者反复出现疼痛或反复肘关节活动范围受限以及不适时，建议到专科医院进行专科检查，排除其他疾病，以便更好恢复。