大人肚子胀快速排气的方法有以下几种：1、肛门刺激：可以临时用开塞露、肥皂条等塞肛门，刺激肛门排出气体，缓解腹胀的情况，或生理盐水、肥皂水等灌肠帮助排气；2、按摩腹部：将手掌搓热放在腹部，沿着腹部周边顺时针方向，按摩10分钟左右，通常胀气就能排出；3、热敷：可以用热水袋热敷腹部，帮助胀气的排出；4、运动：胀气时不要坐着或躺着，这样会加重胀气，可进行小幅度的运动，比如散步、做家务，也可以帮助消除肚子胀气；5、体位变换：身体平躺膝盖弯曲，然后用双手抱住小腿，将大腿靠近肚子，可以帮助排出气体。平时注意规律饮食，少吃辛辣刺激、难以消化食物，适当运动等。