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躺着腰疼起来就没事了是怎么回事
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首都医科大学附属北京朝阳医院 苏庆军 主任医师
躺着腰疼,站起来就没事了,通常发生在早晨起床时,由于腰肌劳损所导致。在工作、生活中坐姿不良、长期久坐,平时缺乏腰背部肌肉的功能锻炼,都可能导致腰肌劳损,处于腰肌劳损初期。为了避免这种情况的发生,需要注意以下几个方面:1、注意坐姿:生活以及工作中避免弯腰驼背、尽量少低头,避免久坐,坐立1小时,站起来休息10分钟;2、功能锻炼:广播体操、小燕飞、五点支撑、平板支撑、瑜伽、游泳等动作,有利于缓解坐立期间所导致的腰部疲劳,改善腰部的局部肌肉血液循环,从根本上避免腰肌劳损。
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