10min一次宫缩一般不算规律，通常规律宫缩是指在临产的时候，出现持续时间在30s或以上的宫缩，间歇时间为5-6min。同时伴随着宫缩，会有宫颈管的进行性缩短、宫颈口进行性扩张，以及胎先露的下降。如果没有出现这些征兆，一般不算规律宫缩。但是出现这种疼痛的时候，建议孕妇要注意放松心情、增加睡眠，同时要进行合理的饮食，可以吃一些热量比较高的食物、多喝水，有利于产程进一步进展。当宫缩出现的频率越来越快，或者是持续的时间越来越长，那就可能真正的进入产程了，需及时地去医院待产，还要注意观察产程以及检测胎心。