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骨质疏松应注意什么
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参与医生
骨质疏松患者应该注意以下几个方面:
1、服用补剂:除钙片外,维生素D、维生素C以及蛋白质均为骨骼生长必需元素;
2、避免吸烟、酗酒、过度饮用含咖啡因饮料:例如咖啡、浓茶、可乐等均可导致钙质流失,均衡营养更加重要;
3、运动:有助于骨量维持,特别是中老年妇女,每周坚持3个小时左右的运动,总体钙量可增加。但是需注意适量运动,过度运动反而会弊大于利;
4、晒太阳:可帮助维生素D转化;
5、药物治疗:药物分为抑制骨吸收药物和促进骨骼形成药物两类,此类药物品种较多,但均需在医生指导下服用;
6、定期复查骨密度:骨质疏松患者需经常检查骨密度,确定骨质疏松治疗情况,骨质疏松最大问题是容易骨折,在平时需尽量避免骨折发生。
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