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孕妇便秘怎么调理
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山西中医药大学附属医院 厉健 副主任医师
孕妇便秘在孕妇群中是一个比较多见的情况,也是特发的症状之一,主要是和子宫增大有关系。随着孕周的增长,子宫在增大的过程中会对直肠产生压迫作用,容易产生便秘。另外,怀孕以后内分泌激素水平的变化,导致胃肠道平滑肌收缩受到影响,也会发生便秘。对于便秘,孕妇平时可以通过饮食来调控,要增加粗纤维的饮食,比如多吃蔬菜、水果,多吃粗纤维的杂粮,还可以喝蜂蜜水,另外通过适当的活动也能减轻便秘的症状。最主要的是养成每天定时排便的习惯,即便孕妇在没有便意的情况下,也要定时到卫生间去坐一坐,或者蹲一蹲,时间长了以后就会形成条件反射,可以缓解便秘的症状。
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