便秘是常见的临床疾病或临床症状，可通过以下几个方面进行缓解：1、生活方面：生活应规律，多运动有助于胃肠动力的恢复和蠕动，不要经常熬夜打乱生活节律。若不规律生活会导致植物神经功能出现紊乱，影响胃肠道动力，以及胃肠激素分泌，因此会影响排便，另外尽量养成定时排便的习惯，有助于排便；2、饮食方面：可以通过饮食进行调节，多吃含膳食纤维高的食物，如苹果、梨、白菜、萝卜、韭菜等，高膳食纤维的食物有助于排便；3、药物调节：若出现便秘并非特别严重时应选择药物治疗，如比较安全的缓泻剂，如乳果糖或者聚乙二醇等，不被肠道黏膜吸收的药物，进行对症治疗，有利于缓解便秘。