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亚健康怎么调理

参与医生

首都医科大学宣武医院 闵宝权 副主任医师
亚健康的调理包括: 1.均衡饮食:合理饮食,均衡营养,避免过饥过饱; 2.规律生活:作息要有规律,避免过度疲劳,保证充足的睡眠; 3.适当运动:坚持运动,如打球、散步、爬山等; 4.心神放松:培养爱好,放松心情,释放压力; 5.多与同龄人交往。
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