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月经量少吃什么调理
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首都医科大学附属北京中医医院 祁君 主治医师
月经期可以吃一些促进肠道蠕动,容易吸收代谢的食物,比如生菜、豆腐,还可以吃一些动物的肝脏来补铁、补血。要注意荤素搭配,饮食平衡。经期不要吃寒凉、刺激性的食物,比如海鲜、咖啡、烟、酒等。
中医讲究的是辨证论治,所以要根据每个人的体质不同进行食疗调理。比如肾虚血瘀的病人,可以用当归炖乌鸡汤,同时加一些枸杞或者益母草帮助补肾化瘀养血;胃热津亏的病人,可以在冰糖银耳荷叶汤里加一些沙参、石斛益胃生津,补充体内的气血;
痰湿比较重的病人可以煮红豆薏米水,里面可以加一些山药,健脾利湿。最好是在医生的辨证、指导下做食疗调养。
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