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高血压病人吃什么好

参与医生

北京中医药大学东方医院 李岩 副主任医师
高血压患者进行生活方式的改善非常重要,具体如下: 1、控制盐的摄入:世界卫生组织的建议是每人每日不超过6g,基本5-6g比较适宜。我国北方地区人群每人每日摄入的量接近18g。南方地区口味稍微清淡,但钠盐摄入量也接近12g,所以要控制盐的摄入; 2、控制脂类的摄入:目前发现过量脂类的摄入导致肥胖,而腹部肥胖与高血压密切相关; 3、饮食多样化:多食新鲜蔬菜水果,多食粗粮,有利于血压控制。
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