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明明很困却睡不着是怎么回事
- 明明很困却睡不着是怎么回事
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北京中医药大学东直门医院 赵晓东 主任医师
有些人经常熬夜熬到困倦的时候不睡觉,比如年轻人喜欢打游戏、看影视到很晚或者有些人加班到很晚,会造成生物钟的紊乱。本身身体存在天然的免疫力,睡觉好则免疫力自然高。但是在该睡觉的时候没有睡觉,会打乱自然的生物钟,从而出现想睡觉的时候睡不着。建议生活作息一定要符合自然界的规律,早睡早起。
另精神压力过大可导致植物神经功能紊乱,影响睡眠。还有一些患者生活中过度劳累,造成神经细胞受损,从而引起失眠。缓解自己的压力、避免疲劳,在睡觉前注意保持良好的心情,可以用热水泡脚或者洗澡。若失眠较为严重,需及时到医院的神经内科做检查,可以服用药物来进行缓解。
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