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花生营养成分有哪些

参与医生

花生当中富含有一定量的脂肪,每1g脂肪能够产生9000卡的热量。因此适当的吃一些花生,补充适量的脂肪,可以为机体提供能量,在缓解疲劳、恢复体力方面,都有着积极的作用。花生营养成分当中的脂肪,还能够很好的润滑肠道,促进粪便的排出,因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人,适当的食用一些花生,可以促进粪便的排出,有着很好的预防和缓解便秘的作用。花生的营养成分,还包括脂溶性维生素E,而脂溶性维生素E能够很好的清除体内的自由基,进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用,适当的吃一些花生,能够让皮肤变得更加的红润、细腻、白皙和富有弹性,进而发挥出美容养颜的功效。花生当中的脂溶性维生素E,还能够很好的促进生殖细胞的生成,因此对于不孕不育、生殖功能下降的人,如果适当的摄取一些花生当中含有的脂溶性维生素E,促进生殖细胞的生成,能够有着很好的提高生殖功能的作用。
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