焦虑、恐惧如果不太重，接受自己的状态，忍受发作时带来的痛苦，积极转移注意力，可以通过加强运动，以及做其它事情来调整。轻度焦虑、恐惧感对人影响在可控范围内，如果偏重，痛苦感很强烈，特别有过急性惊恐发作，或恐惧的场景比较多，经常接触这样的场景，很难完全控制事情的发生，在该情况下可能需要药物治疗。 首先要积极就医，就医以后在医生指导下接受药物治疗，如果有条件再同时配合心理治疗，达到焦虑症的有效治疗以后完全恢复正常生活，一般情况下没有问题。