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腰椎滑脱的锻炼方法

参与医生

华中科技大学同济医学院附属同济医院 关邯峰 副主任医师
腰椎滑脱未引起明显症状,如腰痛、腿痛,可通过锻炼腰背部核心肌肉力量稳定腰椎。锻炼方法有平板支撑,竖脊肌的锻炼;小燕飞可锻炼腰背部及上半身核心肌肉,游泳可锻炼腰背部核心肌肉;老年人可参加广场舞。腰椎滑脱患者不推荐长时间慢跑,活动量需根据腰椎滑脱程度决定,稳定性患者活动量可稍大,不稳定患者建议进行手术治疗。
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