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腰椎滑脱如何锻炼

参与医生

山西医科大学第一医院 郑安潮 主任医师
轻度腰椎滑脱患者可以戴上腰部护具,进行直腿抬高运动,每组20次,每天2-3组即可。患者也可以游泳,因为游泳时脊柱无负重,可以促进腰部肌肉力量的增强,是非常好的锻炼方法。 老年患者可以打太极拳,但是不能剧烈运动,走路不能太快,要缓步行走。同时要保持腰部挺直,避免弯腰负重动作,负重动作过多会导致患者病情加重。
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