目前市面上膏药种类繁多，但适应症有所区别。应根据不同腰痛类型，选择不同的膏药。如湿热型腰痛，应使用清热利湿类膏药；气滞血瘀型腰痛，应使用活血化瘀、理气止痛的膏药；寒凝经脉型腰痛，应使用祛风、散寒、除湿的膏药。另外在日常生活中应加强腰背肌功能的锻炼，进行五点式、三点式、飞燕点水式运动，增强腰背肌的核心力量，以减轻腰痛发作的几率及程度。