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久坐腰疼怎么办

参与医生

河南中医药大学第一附属医院 张琼 主治医师
腰椎作为主要负重器官,久坐导致腰部负重过大,则产生疼痛。首先应避免久坐,适当进行身体活动,对预防腰椎疾病有较大帮助。一般疼痛经过休息均可缓解,对于疼痛症状未出现缓解,可采用针灸、中药、理疗方法进行治疗。另外建议久坐人群,平常应注意腰部锻炼,如进行羽毛球、游泳等伸展腰背肌肉运动或在家中采用小燕飞的方式锻炼,可加强腰背部肌肉力量。
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