石榴籽能否一起吃，依情况而定，具体情况如下：一、可以一起吃：脾胃功能正常的人，石榴籽可以一起吃。1、抗氧化、抗衰老：石榴籽当中富含有一定量黄酮类的化学物质，而黄酮类的化学物质，能够很好清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用；2、美容养颜：适当的石榴籽一起吃，通过为机体补充黄酮类的化学物质，还能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的作用；3、预防和缓解超重与肥胖：石榴籽本身的能量并不高，如果一起把石榴籽吃掉，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，在控制能量超标进入体内，预防和缓解超重与肥胖方面，有着积极的作用；4、预防和缓解便秘：石榴籽当中的膳食纤维，还能够吸水膨胀，促进粪便的形成，也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此有着很好的预防和缓解便秘的作用。二、不可以一起吃：脾胃功能比较弱，或者有胃肠道炎症和溃疡的人，不可以一起吃石榴籽，否则会加重胃肠道的负担，加重炎症和溃疡面的病情。