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小腿很粗很硬怎么减

参与医生

河北医科大学第三医院 刘娜 副主任医师
一般很硬的小腿,大部分是因为肌肉较膨隆,减肥减不下去,因为减肥是减少脂肪细胞的体积,是减脂,常规减肥减不了肌肉。让很硬、很粗的小腿变细,建议改善运动方式,尽量避免高强度,短期之内需要很大爆发力的活动。如果要进行这类活动,在运动后做好放松和拉伸,可以通过设施或者设备,帮助进行肌肉的拉伸,防止出现肌肉痉挛,或者挛缩造成的外观膨隆,即肌肉疙瘩。比如可以进行轴瑜伽,以及小腿拉伸板,帮助拉长腿部,尤其是小腿肌肉线条。如果要用运动方式帮助改善,可以进行慢跑,包括长时间、低运动量的运动,进行小腿部的活动,帮助减轻小腿肌肉的膨隆和挛缩。如果通过运动或者放松,没有达到理想的要求,可以通过局部注射瘦腿针,通过注射放松肌肉的药物,使局部肌肉放松后,出现废用性萎缩,也会短时间内,出现外形上的明显变化。在正规医院,专业的医生使用正规的药品,不会出现打完针后,走不动路或者跑不了,或者影响正常生活的情况,相对是非常安全的治疗方式。
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