减肥方法较多，主要包括以下几种： 1、服用减肥药物，但不建议采用该方法； 2、如果肥胖到一定程度，甚至影响生活质量、健康，可进行手术，较多医院可开展该手术； 3、特殊减肥方法，如吃辣椒、保健品等，不推荐该类减肥方法，因保健品为了增加效果，可能添加减肥药或中药，对人的健康存在潜在威胁； 4、适当节食配合适当运动，因肥胖为摄入食物过多，导致能量以脂肪方式积聚，所以控制饮食摄入，同时通过运动增加能量消耗，虽效果较慢，但值得推荐。