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抑郁症饮食要注意什么
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首都医科大学附属北京友谊医院 陈葵 主任医师
抑郁症饮食搭配需要考虑对神经精神的影响。原则上抑郁症患者在抑郁期间,以高蛋白、高纤维、高热量的饮食为主,多进食富含色氨酸的食物,如海鲜、鱼肉、蛋类、奶制品、燕麦、香蕉、豆类及其制品等,有助于稳定情绪,与碳水化合物及蔬菜一起食用有助于色氨酸的消化、吸收和利用。建议不要过量食用辛辣、腌制或熏制的刺激性食物。多数患者长期失眠,消耗大量的能量,应及时补充营养。此外饮用酒精、浓茶、可乐和咖啡等可能会影响睡眠,加重抑郁,应当尽量避免。建议患者按体质选择适合的食物。
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