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糖尿病人怎样做好运动锻炼

参与医生

江门市五邑中医院 刘得华 主任中医师
糖尿病为临床常见疾病,运动为重要的治疗方法,糖尿病患者运动锻炼需注意如下事项: 1、无明显心脑血管疾病者,每周进行150min的中等强度运动,即每天约20-30min的运动,包括快走、太极拳、乒乓球、羽毛球或非竞争性游泳; 2、不单独出去运动,尤其老年人,以免运动过程中出现低血糖或运动损伤等; 3、不空腹运动,以防出现低血糖,可随身携带饼干等食物; 4、避免运动损伤,穿戴合适的鞋,以防脚部损伤; 5、在专科医生的指导下,根据自身血糖情况、心肺功能及糖尿病慢性并发症情况,制定运动量与运动方式。
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