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锻炼脊柱最简单的运动
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参与医生
广东省中医院 赵兵德 副主任医师
锻炼脊柱最简单的运动其实从脊柱病人的功能锻炼来讲,分两大类:1、全身运动,这套运动能够颈椎、胸椎、腰椎一起来锻炼;2、局部运动,这种锻炼方法只能锻炼到颈椎,或者只能锻炼到腰椎。如果推荐大家一个全身脊柱的锻炼方法,给大家推荐两种:
1、比较古老的叫八段锦,大家可以上网上去搜一下,能够搜到很多八段锦的锻炼方法。八段锦主要是锻炼脊柱病或者全身骨性关节疾病比较好的一种方法;
2、给大家推荐广东省中医院大骨科,也是著名中医骨伤科专家林定坤教授,他编辑的一本书叫做《林定坤八段功》,这种方法经过这么多年的推广,反馈取得了非常好的临床效果,大家也可以去网上买这本书。如果大家有手机、电脑,可以直接网上去搜索这个视频,可以免费观看。
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