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晚上睡觉怎样防止打鼾
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南方医科大学深圳医院 徐健 副主任医师
若患者晚上睡觉只是轻度的打鼾,可通过改善生活方式,如减肥、锻炼身体、侧身睡、戒烟戒酒等防止打鼾。若患者晚上睡觉打鼾较严重,特别是有夜间的憋醒,早起有头晕、头痛等症状,应做睡眠监测,如监测为中重度的打鼾,则需做相应的治疗。若患者做睡眠监测时发现存在有睡眠呼吸暂停,睡眠呼吸暂停指数AHI>15次/小时,则需进行医学干预治疗;若患者睡眠呼吸暂停指数AHI<15次/小时,但合并有高血压、糖尿病等,也需进行医学干预治疗。
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