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急性期腰痛的自我缓解方法
- 急性期腰痛的自我缓解方法
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中山大学附属第六医院 阮祥才 主任医师
急性期腰痛持续时间较短,一般建议患者自行处理,自我缓解方法具体如下:
1、腰痛前三天严禁过度劳累,但不建议患者长时间卧床休息,应保持适度活动,甚至可以进行部分核心肌群训练;
2、疼痛早期可进行适当冰敷,促进消肿、止痛;三天后若局部无明显肿胀则可转为热敷;
3、在胃部承受范围内,可适当服用非处方消炎止痛药物控制疼痛症状,以改善生活质量。
此外,若患者症状较重或腰痛持续三个月以上,应及时前往医院就诊。
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