失眠3个月一般不能自行好转，但可以通过治疗好转或恢复。失眠是临床中最常见的睡眠障碍类型，根据失眠时间长短可以划分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。如果失眠出现3个月病程，称为亚急性失眠。3个月失眠自己是否能好，要根据引起失眠的原因进行判断，具体如下：1、继发性失眠：有些明确的继发原因，通过消除原发病，改善病人的躯体症状，许多病人的失眠问题也会得到明显缓解或改善；2、复杂性失眠：有些病人出现失眠的原因更复杂，可能去除明确原因外，仍然遗留有比较严重的失眠症状，治疗可能是长期过程。因此失眠3个月的病人要积极查找引起失眠的原因，调整心情、改善情绪，还要注意规律的生活方式。如果失眠问题还得不到改善，必要时可以配合应用镇静催眠药，延长睡眠时间，改善睡眠质量。