维生素D缺乏是比较常见的问题。骨骼代谢的基本原料就是钙和维生素D，这两种基本原料如果不足，骨质疏松的几率就会很高。对于年轻人，缺钙通常指的就是维生素D不足。那对于老年人，缺钙其实指的就是维生素D不足和骨质疏松症。维生素D不足与骨质疏松症是两种疾病，但是维生素D长期不足之后，就容易导致骨质疏松症。人体内90%以上的维生素D是通过阳光晒皮肤来获得的，仅有少量的维生素D是从食物里来摄取的。所以，对于骨质疏松的防治，晒太阳很重要。