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颈椎管狭窄锻炼的注意事项
- 颈椎管狭窄锻炼的注意事项
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参与医生
惠州市中心人民医院 罗石坚 主任医师
椎管狭窄的风险较大,容易导致颈椎受压,不同情况病变需区别对待。年轻人由于脊髓附近韧带相对较柔软,危险性较大。老年人由于较多黄韧带钙化,包括椎间盘突出比较明显,缓冲空间很小,运动不恰当容易加重脊髓损伤。患者锻炼需注意,一般在中立位情况下,逐渐理顺颈椎旁边的肌肉,尤其是肌筋膜的粘连,通过肌肉的牵拉和肌筋膜的松解,调整颈椎,避免脊髓的损伤加重。患者需避免大幅度的转头、摇头,过度地增加颈部的改变。对椎管狭窄的患者,所做的运动必须以轻松运动为主,如做操,保持中立位进行锻炼,逐步改变颈部结构的异常。
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