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上班焦虑症如何治疗

参与医生

河北医科大学第一医院 李幼东 主任医师
医学上没有上班焦虑症的界定,应该是一种状态,一种对于工作的抵触情绪,比如既往工作场景中可能有一些负性体验、经验,这份工作带来很多压力、不愉快。一旦出现这种情况,需采取以下几种方式调整: 1、及时做心理调整,首先承受这份压力是应该的,因为患者需要这份工作,比如从自我成就感角度来讲,需要这份工作带来成就;从生活角度来讲,这份工作需要带来金钱来养活自己以及家人,合理接纳焦虑和工作,心态、感受会好很多,但是大部分人可能都有这样现象,毕竟现在每一个岗位工作起来都不容易,比如超时间工作以及超量工作,基本是职场人常态,所以要合理看待; 2、时不时思考自己适不适合这份工作,能够承受多少,给自己做减压,甚至可以和自己团队包括上级沟通,应该如何设置自己工作,可以把自己工作做个合理设置,可能心理上对于工作的抵触情绪会好一点,其实这是个普遍现象,好多人叫星期一焦虑,做适度调整和减压可缓解。
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