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失眠按摩哪个部位能快速入睡

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首都医科大学附属北京朝阳医院 郭兮恒 主任医师
失眠时可以通过按摩特殊穴位起到助眠、缩短入睡时间的作用,有效调节睡眠的穴位如下:1、手心:用一侧大拇指按摩对侧手手心15下,用手再按摩另外一侧的手心再按摩15下,反复交替进行,有调整睡眠或转移注意力、消除紧张情绪的作用;2、耳后:按摩耳后两个穴位有助眠作用,可以两侧同时进行按摩,也可以分别按摩穴位;3、指尖:用一侧手指按摩指尖,每个指尖按摩15下,两个手交替按摩也会起到比较明显的助眠作用。引起失眠的原因比较多,心理、精神因素是主要原因,在睡眠时机难以入睡有些人会出现心情烦躁、焦虑、紧张,或更加担心入睡困难。
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