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失眠按摩哪能快速入睡

参与医生

失眠这个问题,很多人都不能通过一些方法立刻入睡,但是通过有些方法能帮助尽快地入睡,是什么原因引起睡不着觉,这个病因是非常关键的。如果是思虑过度,想的太多,抛开脑子想的事情,心里一放空之后,其实就能很快入睡。但如果一些比较焦虑、心烦,这种情绪不好的一些人,往往可以配合穴位按摩,比如头顶的百会穴、脚背上的太冲穴,是清肝泻热的,还可以通过按压眉头的三个穴位,帮助睡眠。另外现在很多人也是通过默念一些东西,就是瞑目,通过意念帮助入睡,这样也是可以的。睡前可以喝一些牛奶、小米粥等,这些都可以帮助睡眠。另外在睡眠前不要看过于兴奋的书籍、电视、小说或者是打一些游戏等,因为过度兴奋很容易影响到睡眠,所以往往在睡前可以看一些让你安静睡眠的东西,这样也是起一个帮助的作用。
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