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孕妇高血糖能吃什么水果
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中山市博爱医院 冯强 主任医师

孕妇大部分的水果还是能吃的,但是因为水果它牵涉到有一个甜度的问题,血糖生成指数不同,很甜的水果,血糖的生成指数可能比较高,比如说榴莲、提子、菠萝、芒果类,这些水果的GI值相对都比较高,还有一些释迦果都是比较甜的。
但可以吃的水果还是比较多,比如说我们最常吃的苹果、橙子、柚子、番石榴、奇异果、火龙果、草莓、樱桃,但是与我们的饮食一样,要注意有个量的摄入,每天我们给到的水果的量一般是200-300g,然后就有做的很好的妈妈,家里有个小秤,她可以放在上面称,每顿饭隔了1-2个小时之后,加餐的时候就吃水果,这水果是多少称一下,一次就100g,到了晚餐又是100g。
如果运动完之后,消耗的能量相对也比较多,那又可以再奖励100g,这样,一天也就是200-300g左右的水果。

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