产后乳母最想、最希望就是奶水很多，能喂饱baby，全母乳喂养到1-2岁不需要添加奶粉。首先饮食就要均衡，可以吃新鲜、无毒无害的食材。如果条件允许，由专业的营养师根据自身情况进行搭配，要有身高、体重、baby的生长情况，还有吃奶情况来进行。要进行乳腺检查，看有没有堵塞、有没有结块、有没有乳头皲裂，如果有乳腺的异常情况，还要把乳腺结块进行推拿按摩疏通，纠正小孩吃奶情况，要包住2/3的乳晕，小孩吸的越多、奶水就会越多，每次吸吮时间要有半个钟。饮食方面每天都要有2杯奶，早晚各一杯，奶就是增加营养的优质蛋白。两杯奶的钙有600mg，比单纯吃钙片吸收要好，但是除了喝奶也得加钙片，至少要加600mg的钙，哺乳期钙量就够了。另外1天1个鸡蛋，其它饮食没有说绝对的，要根据身高体重来进行。蔬菜1天要有1斤，三餐还有加餐，都要喝催奶的汤，比方说鲫鱼汤、木瓜汤、猪脚花生汤、花胶汤都可以。