维生素B6和B12有一定的营养神经作用，对于比较焦虑，或者学习压力比较大、睡眠不良、三班倒的人群，应该有作用。但单纯吃维生素B6和B12不行，维生素要均衡摄取，当维生素B6摄取过多时，维生素B1、B2和其他维生素，它们的摄入就会受到竞争性的抑制。我们主张均衡补充维生素，同时也要补充微量元素。除补充维生素和微量元素以外，也要注意头发的养护，比如选用牛角梳和比较圆润、宽一点的木梳，用比较合理的方式进行护发和养发。当头皮出现脂溢性皮炎的时候也要积极治疗，可以口服或者外用性药物来减轻脂溢性皮炎的症状。