高考是人生重要节点，也是学生十年寒窗苦读最后结果，是重大事件。很少学生会睡觉比较踏实，考试前或多或少都会有些担忧，可能会影响睡眠，缓解该症状主要有以下几点： 1、如果考试一周前睡眠一直比较好，即便是高考前一天也不建议用任何药物，建议采取心理暗示疗法、音乐疗法或者家给予帮助睡眠的饮食；学生可以在考试前一周开始训练自己，即睡前1-2个小时进行适当运动，但不要睡前半小时运动。睡前2小时适当运动，放松心情，到考前一天就形成习惯，对缓解睡眠有好处； 2、部分学生前一周根本无法入睡，建议家长到专科医院进行经颅磁帮助其睡眠，也可以做生物反馈，必要时可以使用小剂量睡眠药； 3、考试前如果学生长时间睡眠不好，一直服用睡眠药调整，而且第二天不影响到社会功能，比如不头昏、头痛，睡眠比较好，到考试前一天可以把药量适当减小。