-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
高考紧张睡不着怎么办
- 高考紧张睡不着怎么办
-
参与医生
深圳市罗湖区人民医院 唐建军 副主任医师
高考紧张睡不着觉比较常见,需根据具体情况决定。若高考前1-2个月甚至3-4个月,出现睡不着且同时伴有紧张、焦虑,可能需要找心理精神科医生的帮助使用药物。若高考前1-2天感觉到非常紧张睡不着,是应激状态,也不要太紧张,如果睡不着,晚上就闭目养神好好休息,白天参加考试影响也不特别大。在门诊临床时遇到很多高三同学,学习压力特别大,对睡眠要求特别高。给以下几个建议:
1、学生的学习时间比较紧张,但是还需要多运动,不仅提高学习效率,亦可改善睡眠;
2、睡眠时间最好在每天晚上的12点钟前就休息,保证第二天有比较充沛的精神学习。部分学生可能学到晚上12点甚至1-2点,长期可能对学生的精神和学习有影响。
相关视频