-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
膝关节炎可以慢跑吗
- 膝关节炎可以慢跑吗
-
参与医生
河南省直第三人民医院 杨曼 副主任医师
膝关节炎是膝关节常见慢性疾病,主要特点为关节活动时产生摩擦音和疼痛。上下楼梯、早晨起床或坐位、站立时疼痛较明显,主要由关节增生和退变,软骨损伤和破坏引起。跑步是一项健康运动,但是运动不当可引起损伤。不专业的跑步在一定的程度上会加速膝关节退变,加重病情。但根据患者病情,经专业康复医师指导,适当有效的慢跑对膝关节炎患者可达到康复治疗的目的。这是由于慢跑能增加关节间的运动,有效地缓解膝关节疼痛症状,帮助骨骼提高抗寒能力。因此患有膝关节炎的病人,要适当多做慢跑运动,适量的运动锻炼可促进骨骼更好吸收营养物质,延缓骨骼老化,避免关节受损。老年人坚持慢跑可增强关节韧带的弹性、关节运动的协调性。但老年人跑步不能过快,强度不宜过大,跑步时最好让脚前部分先着地,以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。
相关视频