脚崴了应当首先到医院去检查是否有骨折。如果没有骨折，主要考虑是软组织的损伤。软组织的损伤快速消肿的方法如下： 1、注意休息，马上停止运动，不要让受伤的地方再次活动； 2、局部冷敷，可以用冰块或者其他的东西进行冷敷，冷敷可以减少局部的血液循环，减少疼痛，减轻肿胀，降低温度，每次冷敷的时间是在15-20分钟，每天冷敷3-4次； 3、压迫，用绷带或者其他的方法压迫受伤的局部，减少局部的出血，减轻淤血。绷带缠的松紧度要适中，能感觉到有压力，但又不会让肢端感觉发麻或者是缺血； 4、抬高患肢，减轻肿胀，促进血液回流； 5、外用活血消肿、止痛类的药物，帮助其消肿。