研究表明体内极度缺钙的情况下，钙片吸收比较好，如果在正常饮食的情况下，其实钙片在体内的吸收并不高。如果补钙过多，可能还会影响其它物质吸收。日常生活中，补钙最好的主要是奶及奶制品，即最好补钙方法是喝奶。因为奶中钙磷比例比较合适，钙吸收率比较高，所以对孩子来说，要给孩子补钙，最好喝奶，并且奶中含有优质蛋白质，营养价值远高于钙片。不只是补钙，以及其它一些营养物质也一样。日常生活中，如果能通过膳食补充，要通过调整膳食补充，如果实在是膳食补充不了的，可以通过营养补充剂补充营养物质。