脚腕扭伤之后出现局部肿胀是很常见的，扭伤后比较好的急救处理方式，首先要休息踝关节，不要再去剧烈运动，踝关节不要过分活动。其次看看身边有没有一些冰冷的东西，比如冰袋，也可以买一些雪糕，用布缠上之后进行局部的冰敷、冷疗、降温的处理，减少局部炎症的渗出以及淤血的停留，对减轻后期的局部肿胀是非常有帮助的。踝关节扭伤以后部分人群有一些旧的传统，会用一些药酒拼命的擦、拼命的摁，可能老一辈的人认为经过这样强的刺激、推拿、按摩以后，能够促进淤血消散，实际上这种重的手法并不会令淤血散去。所以在按摩方面，不建议进行过强的手法刺激，而是建议通过药物的局部外用以后，轻轻进行按揉即可，不用过多刺激，摁得越厉害，局部破裂的血管反而导致淤血更多、更肿，第二天患者甚至走不了路，这种例子很多。