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小孩吃什么对眼睛好
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北京大学人民医院 何燕玲 主任医师
眼睛的发育依赖于各种营养物质,包括蛋白质、维生素、钙质等。所以,牛肉、羊肉、鸡肉等富含蛋白质的食物建议孩子多吃。同时,孩子在发育的过程中也需要钙质,所以坚果类的食物、奶制品等也是建议孩子要常吃。
另外,各种维生素对眼睛的发育也必不可少,所以孩子不能光吃肉,各种青菜、胡萝卜、菠菜等在孩子的饮食当中也不可缺少。眼睛唯一不适宜的食物是甜的食物,如糖、巧克力等,这些食物一般不建议让孩子吃,至少不能过量食用。
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