一般摄入胡萝卜、猪肝、微量元素，以及新鲜的水果、蔬菜等，对眼睛有好处。眼球营养按需摄入即可，需要的微量元素较少，通常在日常生活中摄入水果、主食、肉、蛋、奶等已足够，不必刻意补充特殊微量元素、营养物质、DHA。额外补充微量元素等营养物质，眼睛难以吸收，且过多补充鱼肝油、维生素A脂溶性维生素等不利于身体健康。保护眼睛的主要方法是多户外活动，使眼睛处于自然环境。若整日在户内观看电子产品，则有近视发展倾向，一般与生活环境有关，与摄入的食物没有直接关系。